ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមគឺជាបាតុភូតមិនល្អដែលអាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមមានបន្ទុកធំជាងបើធៀបនឹងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃឆ្អឹងខ្នង ដូច្នេះវាងាយនឹងរងរបួស។
Spasm នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺ sciatica, osteochondrosis, scoliosis និងរោគសាស្ត្រជាច្រើនទៀត។
ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង៖ មូលហេតុដែលអាចកើតមាន
នេះអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់កីឡា ការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងទីតាំងមួយបន្ទាប់ពីចលនាឆ្គង។
កត្តាហានិភ័យ៖
- ភាពធាត់;
- ការសម្រាលកូន / ការសម្រាលកូនថ្មីៗនេះ;
- ការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា;
- ការងារស៊ីឈ្នួល (អ្នកបើកបរ អ្នកគិតលុយ។ល។);
- ការងារដែលទាក់ទងនឹងការហាត់ប្រាណសំខាន់;
- ធ្វើការក្នុងទីតាំងឈរ។
បន្ទាប់ពីហត់នឿយ ភាពមិនស្រួលក៏បាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង - គ្រាន់តែសម្រាកគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។រូបរាងតាមកាលកំណត់របស់វាបង្ហាញពីវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រ។បើគ្មានការព្យាបាលប្រកបដោយគុណភាព ស្ថានភាពអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ៖ ពេលខ្លះមានតែអន្តរាគមន៍វះកាត់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។
ជំងឺដែលអមដោយភាពមិនស្រួលនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង
រោគសញ្ញានេះនៅក្នុងឱសថត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាបឋម និងមធ្យមសិក្សា។
ក្នុងករណីទី 1 ភាពមិនស្រួលត្រូវបានបង្កឡើងដោយផ្ទាល់ដោយជំងឺនៃខ្នងជាពិសេសឆ្អឹងខ្នង:
- osteochondrosis នៃតំបន់នេះ (មួយភាគបីនៃករណីទាំងអស់នៃការឈឺចាប់);
- spondylosis / spondylolisthesis / spondyloarthrosis;
- ការលេចចេញនៃឌីស intervertebral ឬក្លនលូន intervertebral ។
ពួកគេនិយាយអំពីការឈឺចាប់បន្ទាប់បន្សំនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានបង្កឡើងដោយដំបៅនៃសរីរាង្គផ្សេងទៀត:
- ការបាក់ឆ្អឹងដោយសារតែជំងឺពុកឆ្អឹង;
- ដុំសាច់នៅក្នុងប្រឡាយឆ្អឹងខ្នង;
- ការបាក់ឆ្អឹងឆ្អឹងខ្នង;
- ឈឺសាច់ដុំ;
- ភាពតូចចង្អៀតកាយវិភាគសាស្ត្រនៃប្រឡាយឆ្អឹងខ្នង;
- ជំងឺ kyphosis / scoliosis / kyphoscoliosis / ជំងឺ Scheuermann-Mau;
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ (ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, រលាកស្បែក, រលាកសន្លាក់ឆ្អឹង);
- ឌីស, រលាកឆ្អឹង, ជំងឺរបេងឆ្អឹងខ្នង;
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធទឹកនោម៖ urolithiasis / pyelonephritis;
- ជំងឺរោគស្ត្រី: មហារីកក្រពេញអូវែឬដុំពក, ជំងឺ endometriosis;
- មានផ្ទៃពោះស្មុគស្មាញ។
ប្រភេទនៃការឈឺចាប់
ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមធ្ងន់ធ្ងរ
ទាំងនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុង osteochondrosis ។ភាពមិនស្រួលមានវត្តមាននៅពេលផ្លាស់ទី អង្គុយ លើករបស់ធ្ងន់ៗ និងសូម្បីតែពេលក្អក/កណ្តាស់។អារម្មណ៍មិនល្អអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យចុងទាបបំផុត។អ្នកជំងឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទជាបន្ទាន់។
ភាពមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរអមជាមួយ sciatica ។ការឈឺចាប់គឺរិល ឬស្រួច ឈឺជាធម្មតាឯកតោភាគី។
វាអាចផ្តល់ឱ្យទៅគូទ, ភ្លៅនិងសូម្បីតែទៅជើងទាប; កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង ក្អក ដើរ។Radiculitis ត្រូវបានព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។អ្នកជំងឺត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសម្រាកនៅលើពូករឹងដែលនឹងទ្រទ្រង់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។
ឈឺខ្នងខាងក្រោមស្រួចស្រាវ
នេះអាចបណ្តាលមកពីការអង្គុយក្នុងទីតាំងមិនស្រួលក្នុងរយៈពេលយូរ កាន់/លើករបស់ធ្ងន់ ដួល វាយ ចលនាភ្លាមៗ ក៏ដូចជាសេចក្តីព្រាង និងការថយចុះកម្តៅ។
ការវាយប្រហារស្រួចស្រាវអមជាមួយនឹងការផ្លាស់ទីលំនៅនៃឌីស intervertebral ។ក្រោយមកទៀតកើតឡើងជាមួយនឹងការបាក់ឆ្អឹងនៃឆ្អឹងខ្នង, osteochondrosis, ការងាររាងកាយរឹង, ការលើកទម្ងន់។
ការផ្លាស់ទីលំនៅក៏អាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីការវះកាត់នៅក្នុងតំបន់នេះ។ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យក្នុងករណីនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ។គាត់ក៏ចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលផងដែរ។
ឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ
វាកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺ myositis - ការរលាកនៃសាច់ដុំខ្នង។ជំងឺនេះលេចឡើងបន្ទាប់ពីមានតង់ស្យុងខ្លាំងឬការថយចុះកម្តៅ។វាត្រូវបានអមដោយភាពរឹងនៃចលនា។ការឈឺចាប់ក្លាយជាមុតស្រួចជាមួយនឹងចលនា។
ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរ៉ាំរ៉ៃ (អចិន្ត្រៃយ៍)
ការវាយប្រហារតាមកាលកំណត់ អមជាមួយការខូចទ្រង់ទ្រាយ spondylosis ។ហើយតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់អាចក្លាយទៅជាស្ពឹក។លើសពីនេះទៀតជួនកាលមានភាពទន់ខ្សោយនៃជើង។
វាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅក្នុងគណនីផងដែរថាការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃគឺជាលក្ខណៈនៃជំងឺ Bechterew, រោគវិទ្យា oncological ។ពួកគេក៏អាចបង្ហាញពីបញ្ហាមេតាប៉ូលីសផងដែរ។
ការឈឺចាប់ផ្លាស់ទីលំនៅ
ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ដែលខ្នងផ្នែកខាងក្រោមឈឺ ប៉ុន្តែការពិតហេតុផលគឺស្ថិតនៅក្នុងការបរាជ័យនៃផ្នែកខុសគ្នាទាំងស្រុងនៃរាងកាយ។វាកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺនៃសរីរាង្គអាងត្រគាក, លំពែង, តម្រងនោម, ពោះវៀនធំ។
ឈឺខ្នង៖ ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ?
កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅជួបអ្នកឯកទេសក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖
- ការវាយប្រហារមានរយៈពេល 3 ថ្ងៃឬច្រើនជាងនេះ;
- ភាពមិនស្រួលកើតឡើងបន្ទាប់ពីរបួស;
- ក្នុងពេលជាមួយគ្នា, ខ្នងទាប, ជើងទាបនិងឈឺជើង;
- រោគសញ្ញាឈឺចាប់ត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការស្ពឹកនៃអវយវៈមួយ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយ spasms ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងតំបន់ lumbar
ប្រសិនបើមូលហេតុមិនត្រូវបានដឹងទេ សីតុណ្ហភាពគួរតែត្រូវបានវាស់។ការកើនឡើងនៃសូចនាករនេះបង្ហាញពីការឆ្លងនិងការរលាក។រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតត្រូវបានកំណត់ផងដែរ (ការរំលោភលើលាមក, ក្អួត, ឈឺចាប់តែម្ខាង) ។បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត ឬក្រុមសង្គ្រោះបន្ទាន់។
ប្រសិនបើមូលហេតុត្រូវបានគេដឹង ដូចជាការប៉ះទង្គិចសាច់ដុំ ឬស្នាមជាំ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកគួរតែត្រូវបានគេយកជាមុន ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។
បំបាត់ការហើម បង្កើនចរាចរជាតិទឹក ដើម្បីយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ ដូសតែមួយនៃថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមអាចជួយបាន។
ខ្សែក្រវាត់ orthopedic ឬសូម្បីតែកន្សែងធម្មតានឹងជួយជួសជុលសាច់ដុំនិងឆ្អឹងក្នុងស្ថានភាពថេរ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយភាពមិនស្រួលនៅខាងក្រោយ
វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើនីតិវិធីកំដៅឡើងដោយមិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
ពួកវាបង្កឱ្យមានលំហូរឈាមដែលមិនតែងតែមានសុវត្ថិភាព។ជាមួយនឹងភាពមិនស្រួលយូរនៃធម្មជាតិដែលមិនស្គាល់សូមកុំប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ក្នុងករណីនេះជំងឺនេះនឹងនៅតែរីកចម្រើនប៉ុន្តែមិនមានភាពមិនស្រួលទេ។
វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកំណត់ឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃខ្នងដោយ chiropractor បន្ទាប់ពីការពិនិត្យ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការកំណត់មូលហេតុនៃរោគវិទ្យា។ឆ្អឹងកងមិនតែងតែត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅដោយសាររបួសនោះទេ នេះក៏អាចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃដំណើរការ dystrophic ផងដែរ។ការកាត់បន្ថយអាចច្របាច់សរសៃប្រសាទ និងបំផ្លាញដំណើរការនៃឆ្អឹងកង។
វិធីព្យាបាលការឈឺខ្នងនៅផ្ទះ៖ រូបមន្តប្រជាប្រិយ
tincture ជាតិអាល់កុលនៃ burdock ឬ eucalyptus នឹងជួយបំបាត់ភាពមិនស្រួល។វាក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការបង្ហាប់ផងដែរ។សម្រាប់គោលបំណងស្រដៀងគ្នានេះស្លឹក horseradish ស្រស់ត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ពួកវាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមតម្រូវការ។
- មួនជាមួយដើមទ្រូងសេះ។ជាតិខ្លាញ់រលាយត្រូវបានលាយជាមួយស្មៅដើមទ្រូងសេះស្ងួត និងប្រេង camphor ។សមាសធាតុត្រូវបានគេយកក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ភ្នាក់ងារត្រូវបានអនុវត្តទៅបំណែកស្តើងនៃនំបុ័ងខ្មៅនិងបានអនុវត្តទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់;
- អ្នកអាចព្យាបាលជាមួយ tincture ដើមទ្រូងសេះ។ក្រណាត់កប្បាសឬមារៈបង់រុំត្រូវបានសំណើមនៅក្នុងវាដែលត្រូវបានអនុវត្តទៅខ្នងទាប;
- មានប្រសិទ្ធិភាពបំបាត់ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងសន្លាក់និងឆ្អឹង tincture នៃពុកមាត់មាសនៅលើ "Bishofite" ។វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមភាគល្អិត 35-40 នៃរុក្ខជាតិក្នុង½លីត្រនៃក្រោយ។ល្បាយនេះត្រូវបានទុកចោលរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។នៅពេលដែលពេលវេលាកន្លងផុតទៅ វាត្រូវបានត្រង និងអនុវត្តនៅពេលយប់សម្រាប់ការបង្ហាប់។
អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់បញ្ហាឆ្អឹងខ្នង
ដើម្បីពង្រឹងបរិធានឆ្អឹង អ្នកត្រូវបង្កើនរបបអាហារជាមួយនឹងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងវា។
ថ្លើមនិងត្រីខ្លាញ់ (ឧទាហរណ៍ត្រីសាម៉ុងត្រីសាឌីនត្រីម៉ាកែល) មានប្រយោជន៍ណាស់។អាហារទាំងនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន D អាស៊ីតខ្លាញ់ និង niacin ។
ផលិតផលទឹកដោះគោ សាច់ ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើស្រស់ ជាពិសេសខ្ទឹម និងក្រូចឆ្មា - ទាំងអស់នេះគួរតែឈ្នះក្នុងរបបអាហារ។
ប៉ូតាស្យូមច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្ពៃក្តោប និងស្ពៃខ្មៅ និងវីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែក្រូច។
វីតាមីន A អាចទទួលបានពីស៊ុត បន្លែស្លឹកបៃតងខ្មៅ ផ្លែឈើក្រហម ទឹកក្រូច និងលឿង។
អ្នកគួរតែទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិច ក៏ដូចជាអាហារផ្អែម ហឹរ ខ្លាញ់ និងចៀន។
លំហាត់សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង
ជាមួយនឹងភាពមិនស្រួលតិចតួច ក៏ដូចជាសម្រាប់ការទប់ស្កាត់ការកើតមានបែបនេះនៅតំបន់ខាងក្រោយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់មួយឈុត៖
- ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដាក់ដៃរបស់អ្នកតាមដងខ្លួន ពត់ជើងរបស់អ្នកបន្តិចនៅជង្គង់។ជើងផ្អៀងទៅខាងស្ដាំ ហើយរាងកាយបែរទៅទិសខាងមុខ។នៅក្នុងទីតាំងនេះ ពួកគេបង្កករយៈពេល 5 វិនាទី បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។បង្វែរទិសដៅផ្សេងទៀតតាមរបៀបដូចគ្នា។អ្នកត្រូវបំពេញ 10 វិធីសាស្រ្ត;
- លុតជង្គង់ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកៅអីនៅពីមុខអ្នក។បន្ទាប់មកពត់ខ្នងរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។អនុវត្តរហូតដល់ 10 វិធីសាស្រ្ត;
- ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក / ជើងរបស់អ្នកត្រង់។ទីមួយ ជើងស្តាំត្រូវលើកប្រហែល 15 សង់ទីម៉ែត្រពីឥដ្ឋ ហើយរក្សាការកើនឡើងរហូតដល់អារម្មណ៍អស់កម្លាំងលេចឡើង។ធ្វើម្តងទៀតដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងឆ្វេង។អ្នកត្រូវបំពេញ 5 ឈុតជាមួយនឹងជើងនីមួយៗ។
ការការពារការឈឺខ្នង
ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហា អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន៖
- ចំណាយពេលអង្គុយតិច;
- នៅពេលដែលការងារ sedentary, រៀងរាល់ម៉ោងធ្វើការក្តៅបន្តិចសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង, អវយវៈ;
- លើក/លើកទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ កុំលើកខ្លាំង បែងចែកបន្ទុកជាផ្នែកៗ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹង corset សាច់ដុំ (ការគាំទ្រសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង);
- ពូកគួរតែរឹងល្មមដើម្បីទ្រទ្រង់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមបានត្រឹមត្រូវ។
- មើលឥរិយាបថរបស់អ្នកកុំស្លុត;
- ឡើងលើជញ្ជាំងឱ្យបានញឹកញាប់ ប៉ះវាដោយកែងជើង គូទ ស្មា។អ្នកត្រូវឈរក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 3 នាទី;
- វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចូលទៅក្នុងកីឡាដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំដែលរក្សាឆ្អឹងខ្នង: ការដើរ, ជិះស្គី, កាយសម្ព័ន្ធ wushu / qigong, ហែលទឹក, យូហ្គា;
អ្នកមិនគួរចូលទៅរត់ ប្រដាល់ វាយកូនបាល់ ក្បាច់គុន ជិះស្គី ជិះសេះឡើយ។