វិធីជួយខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis

របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ ឬផ្ទុយទៅវិញ ការផ្ទុកលើសទម្ងន់រាងកាយ របួស និងឥរិយាបថមិនល្អ មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើឆ្អឹងខ្នង។ លទ្ធផលគឺ osteochondrosis ដែលជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃឆ្អឹងកងខ្នង និងឌីស intervertebral ។ ដល់កម្រិតមួយ ឬមួយកម្រិតទៀត រោគសាស្ត្រមានវត្តមានចំពោះមនុស្សចាស់គ្រប់រូប ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ មានទំនោរទៅរកការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺមុននេះ - ចំពោះមនុស្សអាយុ 30-40 ឆ្នាំ។ ទោះបីជាការពិតដែលថា osteochondrosis គឺជាជំងឺដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបានក៏ដោយក៏ការបង្ហាញរបស់វាអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយគុណភាពនៃជីវិតអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានបន្ទាប់។

តើជំងឺ osteochondrosis គឺជាអ្វី?

ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយ និងការបំផ្លាញឆ្អឹងខ្នង។ លើសពីនេះទៀតការផ្លាស់ប្តូរ atrophic កើតឡើងនៅក្នុងឌីស intervertebral - ពួកវារលោង, ប្រេះឆា, និងឈប់អនុវត្តមុខងារស្រូបយកឆក់។ ជាលទ្ធផល រាងកាយឆ្អឹងខ្នងអាចទាក់ទងគ្នា និងសង្កត់លើចុងសរសៃប្រសាទ។ រោគសាស្ត្រត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ ការចល័តសន្លាក់មានកម្រិត និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។ 

អាស្រ័យលើតំបន់នៃការខូចខាត osteochondrosis នៃមាត់ស្បូន តំបន់ thoracic និង lumbar ត្រូវបានសម្គាល់។ ជំងឺនៃប្រភេទទី 1 និងទី 3 ភាគច្រើនកើតមានជាញឹកញាប់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកឋិតិវន្តនិងការផ្លាស់ប្តូរនៃឆ្អឹងខ្នង។ វាគឺជាឆ្អឹងខ្នងនៃកញ្ចឹងក និងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ដែលទទួលរងនូវភាពតានតឹងកើនឡើង ហើយជាលទ្ធផល ការផ្លាស់ប្តូរ degenerative ។ 

មូលហេតុនៃជំងឺ

Osteochondrosis ជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាជំងឺនៃអរិយធម៌។ ជីវិតរបស់មនុស្សសម័យទំនើបមិនតម្រូវឱ្យមានសកម្មភាពរាងកាយសកម្មទេដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការថយចុះសម្លេងសាច់ដុំ។ សាច់ដុំខ្សោយមិនអាចទ្រទ្រង់ឆ្អឹងខ្នងក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវបានទេ ហើយបញ្ហាជាមួយនឹងឥរិយាបថចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើយើងបន្ថែមលើនេះ ការផ្ទុកឋិតិវន្តនៅលើជួរឈរឆ្អឹងខ្នងក្នុងអំឡុងពេលការងារអង្គុយឬឈរក៏ដូចជាទម្ងន់លើសនិងទម្លាប់អាក្រក់នោះហេតុផលសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺ osteochondrosis ចំពោះមនុស្សជាច្រើនដែលមានអាយុក្រោម 40 ឆ្នាំកាន់តែច្បាស់។ 

ការលេចឡើងនៃជំងឺនេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយ:

• របួសខ្នង;
• ផ្ទុកលើសទម្ងន់អំឡុងពេលហ្វឹកហាត់កម្លាំងមិនទៀងទាត់;
• ឈរជើងពេលដើរ ទម្លាប់អង្គុយមិនស្មើគ្នា;
• ការលើកវត្ថុធ្ងន់ៗញឹកញាប់ជាមួយនឹងបន្ទុកនៅខាងក្រោយជាជាងជើង;
• បន្ទុកលើឆ្អឹងខ្នង (ឧទាហរណ៍ក្នុងចំណោមអ្នកបើកបរដឹកជញ្ជូន) ។

លើសពីនេះទៀត osteochondrosis អាចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការ predisposition តំណពូជជំងឺមួយចំនួននៃប្រព័ន្ធ endocrine ក៏ដូចជាជំងឺផ្សេងទៀតនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ នៅក្នុងការអភិវឌ្ឍរបស់វា pathology ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលជាច្រើនដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចបំផុតនៃសុខុមាលភាព។

រោគសញ្ញានៃជំងឺ osteochondrosis

ដំណាក់កាលដំបូងនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះគឺ chondrosis ។ នៅដំណាក់កាលនេះការផ្លាស់ប្តូរ degenerative ប៉ះពាល់តែឌីស intervertebral ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកជំងឺតិចតួចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញានៃជំងឺ chondrosis:

• ការឈឺចាប់ជាទៀងទាត់តិចតួចនៅខាងក្រោយនិងក;
• ការលំបាកបន្តិចក្នុងការបង្វិលក្បាល;
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃឥរិយាបថ (ការឈរ, លើកស្មាមួយទៅម្ខាង, ពត់ខ្នងទាបទៅមុខ។ ល។ );
• អស់កម្លាំង។

សញ្ញាទាំងនេះអាចលេចឡើងនៅវ័យក្មេង (20-25 ឆ្នាំ) ប៉ុន្តែពួកគេមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរទេ។ រោគសញ្ញាកាន់តែច្បាស់នៃជំងឺ osteochondrosis លេចឡើងក្រោយអាយុប្រហែល 35 ឆ្នាំដោយសារតែការវិវត្តនៃផលវិបាក។ ក្នុងករណីនេះអ្នកជំងឺកត់សម្គាល់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយដែលអាចមានក្នុងស្រុកនិងឆ្ងាយ។

ក្នុងករណីមានរបួសដល់ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន	ក្នុងករណីមានការខូចខាតដល់តំបន់ចង្កេះ
វិលមុខ, tinnitus; ចក្ខុវិស័យព្រិល; ការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅខាងក្រោយក្បាលនិងតំបន់ parietal; ស្ពឹកនិងភាពតានតឹងនៅកនៅពេលព្រឹក; ភាពមិនប្រក្រតីនៃការនិយាយ ការថយចុះនៃភាពប្រែប្រួលនៃអណ្តាត; ឈឺចាប់និងស្ពឹកនៅតំបន់កនិងស្មា; បញ្ចេញការឈឺចាប់ពីក និងស្មា ដល់កែងដៃ និងម្រាមដៃ។	ចង្អោរ ជួនកាលឈឺចាប់ខ្លាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង និង sacrum ដែលមិនបាត់សូម្បីតែនៅពេលយប់។ ប្រសិនបើសរសៃប្រសាទ sciatic ត្រូវបានប៉ះពាល់, ការឈឺចាប់រាលដាលដល់ត្រគាក; រមួលក្រពើនិងស្ពឹកនៅតំបន់អាងត្រគាក; ការចល័តមានកម្រិត ពិបាកដើរ ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃរាងកាយនៅពេលដេក។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ osteochondrosis

ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ ឬអ្នកជំនាញខាងឆ្អឹងខ្នង ដោយផ្អែកលើការត្អូញត្អែររបស់អ្នកជំងឺ និងទិន្នន័យពីការពិនិត្យមួយចំនួន៖

• ការថតកាំរស្មីនៃឆ្អឹងខ្នងនិងផ្នែកនីមួយៗរបស់វានៅក្នុងការព្យាករពីរ;
• រូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក (MRI) ។

លើសពីនេះទៀត អ្នកជំងឺប្រហែលជាត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ និងវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសផ្សេងទៀតអំពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលអាចមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា ឬធ្វើឱ្យដំណើរការនៃជំងឺ osteochondrosis កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាឧទាហរណ៍ ការឈឺចាប់នៅក្រោមស្មា និងឆ្អឹងកងអាចបង្កឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ 

គ្រាប់និងវីតាមីនសម្រាប់ osteochondrosis

ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ បំបាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការរលាក វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំស្ពឹកក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ និងការចាក់។ ការប្រើប្រាស់ថេប្លេតរយៈពេលយូរមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ ព្រោះផលប៉ះពាល់អាចនឹងវិវឌ្ឍន៍។ អនុលោមតាមការណែនាំអ្នកអាចប្រើថ្នាំមិនលើសពី 5-7 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នាបន្ទាប់ពីនោះវិធានការផ្សេងទៀតត្រូវបានទាមទារ។ 

នៅពេលដែលឫសសរសៃប្រសាទត្រូវបានបង្ហាប់នៅផ្នែកផ្សេងៗនៃឆ្អឹងខ្នង ការឈឺចាប់មិនត្រឹមតែអាចកើតឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរមួលក្រពើ និងភាពតានតឹងសាច់ដុំទៀតផង។ អ្នកជំនាញជឿថា នេះគឺជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះការឈឺចាប់។ ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំ។ យោងតាមការណែនាំ ផលិតផលបង្កើនលំហូរឈាមផ្នែកខាងក្នុង កាត់បន្ថយការកន្ត្រាក់ និងការប្រកាច់។ 

ជាមួយនឹង chondrosis និង osteochondrosis ជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីដែលខូចនិងឌីស intervertebral ត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភពិសេសនិងការស្តារឡើងវិញ។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជា chondroprotectors ។ ថ្នាំបែបនេះតម្រូវឱ្យមានការប្រើប្រាស់យូរអង្វែងវគ្គនៃការព្យាបាលជាធម្មតាយ៉ាងហោចណាស់ពីរខែ។

ជាមួយនឹង osteochondrosis ជាលិកា trophism ជាធម្មតាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ហើយអ្នកជំងឺអាចជួបប្រទះការឈឺក្បាលប្រកាំងនិងផលវិបាកផ្សេងទៀត។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ microcirculation ឈាមថ្នាំ antispasmodics និង vasodilators ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ឱសថជួយស្តារលំហូរឈាម capillary ដោយសារតែការដែលយូរ ៗ ទៅភាពប្រែប្រួលនៃស្បែកត្រូវបានស្តារឡើងវិញប្រសិនបើវាត្រូវបានចុះខ្សោយ។ 

សម្រាប់ osteochondrosis និងជំងឺដទៃទៀតនៃឆ្អឹងខ្នងនិងប្រព័ន្ធ musculoskeletal វីតាមីនគឺជាកាតព្វកិច្ច។ សំខាន់បំផុតក្នុងចំនោមពួកគេគឺ PP ឬអាស៊ីតនីកូទីនិក។ ថ្នាំជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ធានានូវដំណើរការធម្មតានៃប្រតិកម្មអុកស៊ីតកម្ម និងកាត់បន្ថយនៅក្នុងជាលិកា។ 

បន្ថែមពីលើវីតាមីន PP វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ Retinol, Tocopherol, វីតាមីន B ជាដើម។ 

ការទប់ស្កាត់ជំងឺ osteochondrosis

ប្រសិនបើការឈឺចាប់សាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើងដែលរំខានដល់ចលនា និងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរបស់បុគ្គលនោះ ការទប់ស្កាត់ត្រូវបានប្រើ។ ក្នុងករណីនេះវេជ្ជបណ្ឌិតចាក់ថ្នាំដោយផ្ទាល់ទៅការព្យាករណ៍នៃសរសៃប្រសាទនៃឆ្អឹងខ្នង។ 

ការធូរស្រាលពីការឈឺចាប់ និងការកន្ត្រាក់កើតឡើងភ្លាមៗ ប៉ុន្តែនេះគឺជាវិធានការបណ្តោះអាសន្ន។ អ្នកជំងឺត្រូវការការព្យាបាលស្មុគ្រស្មាញដែលលុបបំបាត់មិនត្រឹមតែរោគសញ្ញាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាមូលហេតុនៃរោគសាស្ត្រផងដែរ។ អាស្រ័យលើការចង្អុលបង្ហាញ អ្នកជំងឺអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថាំកមួន ការព្យាបាលដោយចលនា។ល។

មួនដែលជួយជាមួយ osteochondrosis

ដើម្បីរក្សាប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើគ្រាប់ថ្នាំ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានសម្រេចដោយការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ ពោលគឺការបង្កើនសារធាតុចិញ្ចឹមជាលិកា។

មានមួនប្រឆាំងនឹងការរលាកតិចដែលជាសារធាតុឱសថដែលជ្រាបចូលយ៉ាងជ្រៅទៅក្នុងជាលិកា ទប់ស្កាត់ដំណើរការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ 

នៅពេលដែលដំណើរការរលាកបានថយចុះវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើ chondroprotectors ក្នុងទម្រង់ជាមួន។ ទោះបីជាការពិតដែលថាទាំងនេះគឺជាថ្នាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅក៏ដោយក៏ពួកគេអាចបញ្ឈប់ដំណើរការ degenerative នៅក្នុងសន្លាក់នៃឆ្អឹងខ្នង។ លើសពីនេះទៀត chondroprotectors ជំរុញការផលិតនៃការសម្ងាត់ខាងក្នុងនៃសន្លាក់និងមានប្រសិទ្ធិភាព analgesic ស្រាល។ 

មួនសកម្មភាពស្មុគស្មាញមានគោលបំណងកាត់បន្ថយការរលាក បំបាត់ការឈឺចាប់ ការពារការកកើតកំណកឈាម និងស្តារជាលិកាដែលខូច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មួនដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយជាធម្មតាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ចាប់តាំងពីអ្នកជំងឺម្នាក់ៗអាចមាន contraindications ជាក់លាក់ចំពោះផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំបែបនេះ។

ទោះបីជាមានឱសថដែលបានរាយបញ្ជីនៅក្នុងឱសថស្ថានក៏ដោយ អ្នកមិនអាចទិញថ្នាំទាំងនោះដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត និងមិនត្រូវប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ថ្នាំនីមួយៗមានជួរជាក់លាក់នៃការចង្អុលបង្ហាញនិង contraindications ដែលត្រូវតែយកទៅក្នុងគណនី។ 

ងូតទឹកព្យាបាលសម្រាប់ osteochondrosis

ការព្យាបាលដោយទឹកបំពេញបន្ថែមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតក្នុងការព្យាបាលជំងឺនៃសន្លាក់ និងឆ្អឹងខ្នង។ ការងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមឱសថនិងអំបិលជួយកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការវាយប្រហារស្រួចស្រាវនៃការឈឺចាប់និងមានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងជាទូទៅ។ អ្នកអាចបន្ថែមទៅទឹក:

• អំបិលសមុទ្រ
• ការដកស្រង់ស្រល់
• juniper

របបអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ osteochondrosis

ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវជួយការពារជំងឺជាច្រើន។ Osteochondrosis ក៏អាចបណ្តាលមកពីការលើសទម្ងន់ផងដែរ។ ការកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នងនិងជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី។ 

ជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារនិងផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផលិតផលដែលមានដើមកំណើតរុក្ខជាតិ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុមីក្រូដូចជា ស័ង្កសី cobalt ជាតិដែក កាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។ 

អ្នកអាចធ្វើបាន	អ្នកមិនអាច
សាច់ចាហួយ និងត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប ចាហួយ ទំពាំងបាយជូរសាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាប។	សាច់ចៀន និងត្រី អាហារងាយស្រួលទិញក្នុងហាង សាច់ជក់បារី សាច់ក្រក ខ្លាញ់ជ្រូក។
ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ឈីក្រុម Fulham ឈីសរឹង បបរទឹកដោះគោ។	ក្រែមធ្ងន់, Cream sour, margarine ។
ស្ពៃក្តោប, beets, salads, carrots, ប៉េងប៉ោះ, cucumbers, broccoli, ម្ទេសផ្អែម។	radish, turnip, radish, celery, ឱសថ។
នំបុ័ងខ្មៅ។	កុម្មង់នំ នំប៉័ង និងក្រឡុកធ្វើពីម្សៅស។
ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented, ទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែច្របាច់ស្រស់ៗ, ទឹកក្រឡុក, តែរុក្ខជាតិ។	ភេសជ្ជៈកាបូណាតផ្អែម តែខ្មៅខ្លាំង និងកាហ្វេ គ្រឿងស្រវឹង។
ផ្លែឈើស្ងួតនិងគ្រាប់។	Marinades និង pickles ។
ផ្លែប៊ឺរី និងចាហួយផ្លែឈើ។	បង្អែមផ្អែម។

Osteochondrosis គឺជាជំងឺស្មុគស្មាញដែលពិបាកព្យាបាល។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនៅសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺ ក្នុងករណីនេះការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជានឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ជំងឺឆ្អឹងខ្នងគឺពិបាកព្យាបាលបំផុតនៅដំណាក់កាលចុងក្រោយ។ ជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis កម្រិតខ្ពស់ ការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ ឬសូម្បីតែការវះកាត់អាចត្រូវបានទាមទារ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកមិនគួរបោះបង់ចោលទេ។ ឱសថទំនើប និងឱសថសាស្រ្តផ្តល់មធ្យោបាយគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ដើម្បីរក្សាសុខភាពល្អ និងឆាប់កម្ចាត់ការវាយប្រហារស្រួចស្រាវ។